É o cromo. Além de diminuir a resistência à insulina, como já comentamos anteriormente, esse mineral tem um papel importante no controle do colesterol e do apetite.
Como isso acontece?
O cromo promove o aumento de neurotransmissores, como a serotonina, melatonina e noradrenalina.
Com mais serotonina no organismo, o paciente terá mais disposição e humor melhor.
Consequentemente, se sobe a serotonina, sobe também a melatonina, que é o hormônio do sono. Assim, o paciente também terá melhores noites de sono.
O cromo também aumenta a noradrenalina, que é o neurotransmissor que dá a sensação de saciedade, controlando o apetite.
Como usar?
O cromo pode ser injetado ou tomado em capsulas. Mas só pode ser usado com prescrição médica, pois em excesso pode causar intoxicação e provocar efeitos contrários: obesidade, gordura no fígado, cansaço, nervosismo.
Fontes de cromo: pode ser encontrado em cereais, frutas como uva, maçã e laranja e vegetais como espinafre, brócolis e alho.
Dr. Júlio Palazzo é médico nutrólogo e atende em Maringá (PR) e São José do Rio Preto (SP).
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