Chocolate pode reduzir a depressão

Dizer que o chocolate melhora a depressão é um ótimo argumento daquelas pessoas que o ingerem demais. Mas, no fundo, existe uma explicação científica: o chocolate é rico em um aminoácido chamado de triptofano, que é o precursor da serotonina, hormônio responsável pelo prazer, sono, apetite e a depressão. Então, vamos lá: comer chocolate, pode, sim, aliviar os sintomas da depressão, mas não exagere! Dr. Júlio Palazzo é médico nutrólogo e atende em Maringá (PR) e São José do Ri

Insônia e depressão tem relação?

Primeiro, temos que classificar o tipo de insônia que o paciente tem. Existe a insônia de conciliação do sono, ou seja, a pessoa não consegue pegar no sono. Isso ocorre com quem é muito ansioso, não consegue se desligar. Temos também a insônia do despertar precoce, onde a pessoa acorda antes da hora. Essa é a insônia da depressão. Ela começa o dia cansado, indisposto e piora o quadro depressivo. COMO TRATAR? A duas situações dependem de um hormônio: a melatonina, o hormônio d

Controla a fome, a glicemia e o colesterol alto. Que mineral é esse?

É o cromo. Além de diminuir a resistência à insulina, como já comentamos anteriormente, esse mineral tem um papel importante no controle do colesterol e do apetite. Como isso acontece? O cromo promove o aumento de neurotransmissores, como a serotonina, melatonina e noradrenalina. Com mais serotonina no organismo, o paciente terá mais disposição e humor melhor. Consequentemente, se sobe a serotonina, sobe também a melatonina, que é o hormônio do sono. Assim, o paciente também

Testosterona pode ser usada por mulheres, só que em excesso faz mal

É muito comum as mulheres chegarem no consultório e falarem que estão usando implante de testosterona ou que querem fazer reposição. Para saber se realmente é necessária a reposição, é preciso fazer exames. A testosterona dá sensação de bem-estar, melhora a parte sexual e aumenta a massa magra. No entanto, em excesso, a testosterona se transformará em estradiol, podendo provocar o inchaço das mamas, alterações menstruais e até problemas de fertilidade. No caso do homem, a tes

Como acabar com a gordura no fígado?

A esteatose hepática é o acúmulo de gordura no fígado. Pode ser causada pelo consumo excessivo de álcool, mas também pode ter origem não alcoólica. Alguns fatores de risco para o aparecimento dessa doença são o sobrepeso, gravidez, sedentarismo, diabetes, colesterol e fatores genéticos. No início da doença, pode não aparecer sintomas. Já no segundo grau, a pessoa pode sentir desconforto abdominal, dor de cabeça, náuseas, vômitos, mal-estar e cansaço. Duas substâncias podem aj

Muito açúcar envelhece

Você sabia que o aumento da glicemia, que é a taxa de glicose (açúcar) no sangue, acelera o envelhecimento? Isso acontece pois ocorre a glicação, um fenômeno que gera danos na estrutura das proteínas. Além disso, também ocorre o estresse oxidativo, onde há o aumento dos radicais livres e, consequentemente, a danificação das moléculas, dos tecidos e até de órgãos. A NUTROLOGIA combate esses problemas através do uso de antioxidantes potentes, como a vitamina C, vitamina E, picn

Dopamina X depressão

Sabe quando a gente está pra baixo? Seja por um problema corriqueiro, uma crise financeira ou um desentendimento. Nesse momento, nosso corpo libera um neurotransmissor (substância que age no cérebro) chamado de dopamina. A função desse neurotransmissor é gerar motivação e nos dar mais concentração para resolver os problemas. A dopamina também é muito importante para evitar doenças, como depressão, TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade), esquizofrenia, entre

Acabe com o mau hálito

Você sabia que um cogumelo pode acabar com o mau hálito? Não é nada agradável cumprimentar alguém e sentir um cheiro ruim vindo da boca dela, né? Mau hálito é desagradável e constrangedor. Esse problema pode ocorrer por diversos fatores, como má higiene bucal, infecções na boca, cárie, feridas e alguns alimentos, como cebola e alho. Só que existe um cogumelo da espécie Angaricus Bisporus que pode neutralizar os odores corporais, inclusive o mau hálito e o odor fecal. Ele aind

Proteja seu colchão contra os ácaros e evite alergias

Você sabia que seu colchão e seu travesseiro podem estar, neste momento, abrigando milhares de ácaros? Os ácaros são organismos muito pequenos, visíveis somente por microscópio. Essas criaturas minúsculas podem desencadear alergias respiratórias, como rinite, asma, sinusite, entre outras. Entenda como: O linfócito é a célula responsável por ativar nosso sistema imunológico. Quando ele se depara com um vírus ou uma bactéria, ele identifica qual é esse “bicho”, mata e o guarda

O que faz um médico nutrólogo?

A nutrologia é uma especialidade que trata doenças clínicas. Assista ao vídeo e entenda o que o profissional de nutrologia faz. #nutrologia #nutrologo #nutrólogo #nutrologiamedica #nutrologiafuncional #nutrologiaesportiva #depressão #emagrecimento #hormônios #ansiedade #pânico #estresse #reposiçãohormonal #alergias #alergiasalimentares #uniclin #drjuliopalazzo #maringa #saojosedoriopreto

Como controlar a compulsão alimentar

Compulsão alimentar é a necessidade de comer mesmo sem fome e de forma exagerada. Existem vários tipos desse distúrbio alimentar. Pessoas muito ansiosas podem apresentar o problema, comendo muito, sem nem mastigar corretamente. Existe a compulsão alimentar por doce. A pessoa come alguma coisa e, ao invés da taxa de açúcar no sangue subir, cai abruptamente. Esse fenômeno ocorre por uma liberação excessiva de insulina, o que faz com que a pessoa tenha necessidade urgente de se

Estacionei no peso, e agora?

Emagreceu, mas agora não consegue mais perder peso? O que fazer? Essa é uma pergunta que foi feira pela seguidora @anaandreaca. No vídeo eu explico o assunto, confere aí. #emagrecimento #pesoestacionou #fitness #naoconsigoemagrecer #perderpeso #dieta #vidasaudavel #foco #saude #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar #fit #emagrecendo #comidadeverdade #qualidadedevida #saúde #dietasemsofrer #emagrecimentoconsciente #emagrecimentodefinitivo #emagrecimentorapido #saudeebemes