A Dieta do Mediterrâneo é baseada em hábitos de pessoas que moram nos países banhados pelo Mar Mediterrâneo, principalmente no sul Itália, Grécia, Espanha e França. Lá, as pessoas têm um modo de viver que está associado à saúde e longevidade.
Na mesa estão frutas e verduras, oleaginosas, peixes de água salgada, grão integrais, legumes, queijos e iogurtes. O objetivo principal dessa dieta não é emagrecer, mas tornar os hábitos mais saudáveis e, consequentemente, você pode vir a perder alguns quilos. Mas é sempre bom lembrar: dieta somente com acompanhamento médico.
Dr. Júlio Palazzo é médico nutrólogo e atende em Maringá (PR) e São José do Rio Preto (SP)